1、頻尿影響睡眠
妊娠後期,很多孕婦都有尿頻的現象,這是腹中胎兒逐漸變大,對膀胱的壓迫導緻的。據了解,有八成孕婦晚上會一直跑廁所,很多人也已經習以為常。毫無疑問,這種尿頻現象會嚴重影響孕婦的睡眠質量,導緻孕婦睡眠不足。
2、荷爾蒙變化
精神科專家認為,孕婦心情的變化是因荷爾蒙變化導緻的。孕婦在心理和精神上都比較敏感,對壓力的承受能力會降低,再加上對腹中胎兒的擔心,很容易引起情緒的不穩定,因此常常會有抑郁和失眠的情況發生。
3、飲食習慣的改變
由于妊娠反應及對飲食營養的要求,孕婦的飲食習慣會發生一定的改變,導緻很多孕婦難以适應,使睡眠質量受到影響。專家提醒,懷孕期間必須盡量避免引起壓力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪,會改變婦女體内的荷爾蒙分泌,造成很多身體不适的症狀。
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