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遊泳有什麼好處

知識 更新时间:2024-12-22 17:57:21

  1、強身健體,遊泳是項比較消耗體力的活動,也是一項有氧運動,能提高人體的體能,長期遊泳可以使自己保持良好的體力以及使身體更加健康。

  2、減肥的效果,遊泳能夠消耗體力并且消耗體内的脂肪,肥胖的患者可以通過遊泳來減肥、瘦身。

  3、遊泳還能起到增加肺活量的作用,在遊泳的過程中不斷調整自己的呼吸使肺活量明顯增加,從而預防呼吸道感染類疾病。

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