肺髒在胸廓中，與喉嚨相通，開竅于鼻。其主要生理功能是主氣、司呼吸，是體内外氣體交換的通道，幫助心行血而貫通血脈，通調水道，參與水液代謝，輸精于皮毛，主一身之表。中醫認為，如果皮膚顔色晦暗，可能是在提示你該給肺髒“洗洗澡”了。今天小編就給大家分享一下，如何給肺洗澡？

白蘿蔔

明代著名的醫學家李時珍在《本草綱目》中提到，蘿蔔具有大下氣、消谷和中、去邪熱氣的功效。中醫認為蘿蔔具有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。肺髒與顔色的關系為，肺髒屬白，白蘿蔔對于肺髒有很好的養護作用。蘿蔔還含有一種叫芥子油的物質，并且含有豐富的膳食纖維，這兩種物質可促進胃腸蠕動，有助于體内廢物的排出。對于便秘有不錯的療效。肺與大腸相表裡，肺髒廢物積聚過多時，腸道垃圾也會淤積，導緻便秘。

百合

百合微寒、味甘，具有潤燥清熱的作用，可輔助治療肺燥或肺熱咳嗽等症狀。中醫認為“肺在志為憂悲”，悲哀憂傷易損傷肺髒，引起肺髒功能下降或産生疾病。百合具有安神鎮靜之功效，對于悲傷憂郁的心情有改善作用。百合中的膳食纖維及果膠等物質，對于便秘也有一定的改善作用。此外，百合含有的多種生物堿能夠刺激和增強免疫細胞的功能，提高機體的免疫力，對多種感染性疾病有很好的預防作用。

蘋果

有文獻顯示，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺髒不受污染物侵害，每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺髒功能。蘋果被養生達人們推崇為養肺的“第一水果”，其實也不算誇張，經常吸煙的老煙民們，養肺護肺，不妨每天吃一個蘋果。

出汗

人體有3大排洩系統，分别為泌尿道、大腸和皮膚，皮膚可以通過主動的方式進行排汗。主動出汗是人體進行的一種主動調節，可保持體内的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝，出汗後會感到很舒服，主動出汗的好處多多。肺在體合皮，肺髒不好的人，一般皮膚都比較晦暗。如果能經常主動出出汗，對于肺髒來說也是一種很不錯的養護。

不吸煙

煙草中的煤焦油，大氣中的碳粉沉積，空氣中的污染物……都會粘到了肺泡的表面，讓肺的顔色和功能受到損害。長期吸煙者，肺的損害會更加嚴重。煙草煙霧中的化學物質會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，使肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。肺部清潔的機械效能受到損害，就會導緻咳嗽痰多的症狀。經常吸煙的人，皮膚一般也會黯淡無光，所以，養護肺髒，給肺髒“洗澡”，最好不要吸煙。

肺髒是我們身體非常重要的器官之一，需要及時有效的養護，如果你的皮膚晦暗，或許該給肺“洗洗澡”了。以上是養護肺髒最簡單有效的方法，希望對你有用。

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