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瑜伽康迪亞一式怎麼做

知識 更新时间:2025-03-12 13:16:20

  雙膝彎曲,腳掌,平放在地上,身體向左側扭轉,雙手撐在左腿外側的地上,右肘抵住左大腿。身體前俯,雙肘彎曲,雙臂用力,将身體擡離地面,雙腿盡量擡高,與地面平行。自然地呼吸,盡可能地保持這個姿勢。

  瑜伽源于古印度文化,義為探尋“梵我一如”的道理與方法,古印度六大哲學派别中有瑜伽派。而現代人所稱的瑜伽主要指一系列的修身養心方法,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心合一。

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