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如何減小腹

知識 更新时间:2024-11-23 21:54:40

  1、平時要多吃水果、蔬菜。這樣小腹就不容易長肉肉。同時多吃含纖維的食物,可以通便。這樣就不容易聚集肉肉。

  2、每天喝8杯水。多喝水是可以排除身體的廢物、垃圾,可以減掉小腹的贅肉。

  3、少喝酒或不喝酒。喝酒容易肚子上長肉,特别是啤酒,所以千萬别喝或少喝酒。

  4、平時坐姿要挺腰收腹,坐姿端正,這樣才可以減掉肚子上的贅肉。随時提醒自己,想起來就做,時間長就能減掉了。

  5、經常做仰卧起坐,時間長也可以減掉肚子上的肉。

  6、可以經常轉呼啦圈。這個減掉肚子上的肉也很起作用的。

  7、做一個愛幹淨的女人。可以多幹家務,多洗涮。這樣肚子上的肉也減掉了。

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