打太極最佳時間為清晨或傍晚。清晨空氣清新利于體育鍛煉,傍晚緩解人體的疲勞感。
太極拳:國家級非物質文化遺産, 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體,結合易學的陰陽五行之變化,中醫經絡學,古代的導引術和吐納術形成的一種内外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。1949年後,被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。
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