方法一:睡覺時不可俯着睡,枕頭不可以過高,過硬或過平。避免和減少急性損傷,如避免擡重物,不要緊急刹車等。防風寒,潮濕,避免午夜,淩晨洗澡或受風寒吹襲。風寒使局部 血管收縮,血流降低。有礙組織的代謝和廢物清除,潮濕阻礙皮膚蒸發。
方法二:積極治療局部感染和其他疾病。改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1-2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生,最重要的是,要改善坐姿.
方法三:改變你平時頸椎不良姿勢和不良習慣,連續檢查血壓7天,每天三次看看有沒有高血壓或者血壓不穩的情況。睡覺要低枕頭,口服乙哌立松、芬必得治療頸部僵硬和疼痛;口服敏使朗、強力定眩片治療頭暈。
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