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預防近視有何方法

生活 更新时间:2024-09-28 14:19:17

  1、在看書寫字的時候,不要趴在桌子上歪着頭學習,更不能躺着或坐在車上看書,看書寫字的姿勢一定要正确。

  2、寫字看書時,要保持身體與的距離要在30厘米左右。

  3、不要長時間用眼,尤其是在用電腦,看電視,看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘,用眼後要及時休息10分鐘左右,做做眼保健操,看看遠方綠色的景物,或者閉眼休息一下。

  4、室内的光線要充足,柔和。不能在強烈的陽光下學習,可以選用無頻閃的燈,如白熾燈就不錯。

  5、飲食均衡,不要挑食,多吃一些對眼睛有益的食物,如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物,都對眼睛有保健作用。

  6、定期補充視力營養素,增強眼睛的抗疲勞能力,預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素,每天兩包,堅持服用一段時間,能很好的保護視力,預防近視的發生。

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