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燕麥麸怎麼吃

知識 更新时间:2024-07-22 20:25:10

  用法:

  1、用開水沖飲,可以配牛奶、奶粉、豆漿等同飲;

  2、煮粥時加入;

  3、做面食時加在面粉裡,或者撒在饅頭坯、面包坯表面。每天的食用量在30-100克範圍内。

  燕麥麸皮是燕麥含有膳食纖維最多的部分,特别是含有最豐富的葡聚糖,葡聚糖屬可溶性膳食纖維,是已知的降血脂有效成分,同時有助于腸道健康,因而燕麥纖維被譽為“貴族膳食纖維” 。

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