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糙米怎麼吃減肥

知識 更新时间:2025-02-23 20:33:17

  1、糙米的熱量比較低,而且粗纖維也比較多,可以有效地促進胃腸道的蠕動,而且還有一定的飽腹感,就會減少一些其他食物的攝入,從而利于減肥。

  2、可以做成糙米粥,可以加一些南瓜,或者是燕麥,也可以加一些土豆。

  3、也可以應用糙米茶,主要就是糙米炒熟後,然後應用沸水進行浸泡,當茶進行飲用。也可以将糙米、燕麥、黃豆等混合,進行打豆漿服用。

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