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夜間睡覺說夢話怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-19 15:22:33

  晚上睡覺說夢話不知應否算是一種病态,但據臨床經驗所得,經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥,清熱後情況便會好轉。

  引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力,也可能是神經衰弱的表現,隻需調整一番自己的生活節奏,緩解一下壓力,調理營養,适當增加一些鍛煉,問題會慢慢好起來的。平時需要放松心情,盡量不對說夢話過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作适當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。

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