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跆拳道綠帶考綠藍要考什麼

知識 更新时间:2024-07-28 20:19:56

  1、 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮。

  2.品勢:太極四章必考,太極一至三章中抽考一章。

  3、 基本功:半馬步單手刀外格擋。

  4、 腿法:雙飛、橫踢接雙飛、鈎踢、橫踢接鈎踢。

  5、 體能:抱膝跳 (男15個,女10個,兒童8個)。拳卧撐 (男15個,女5個,兒童6個)。快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 (三人一組)。

  6.整理道服,退場。

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