一般人一天消耗1000到1500大卡。在休息狀态時,一天需消耗1500-1000大卡。如果是中等活動量,一天需1800到2000大卡。但是人體有一個很奇妙的現象,當我們食物的攝取熱量不足時,人體本身會制造熱量,此種内生性熱量主要來自肝醣分解及脂肪分解,肝醣分解産生葡萄糖,一天最多可達180公克(相當于720大卡)。
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