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起床困難怎麼辦

知識 更新时间:2025-11-12 17:04:41

  對于溫暖的被窩,起床無疑是一大挑戰,解決起床困難的辦法:

  1、讓鬧鐘助你一臂之力。多設置幾個鬧鐘,并且适當的提早鬧鐘的時間,讓鬧鐘喚醒睡夢中的你;

  2、不做夜貓保證充足睡眠。對于起床困難戶來說,一定要解除長年夜貓的惡習,必須改掉熬夜的不良習慣,保證充足的睡眠時間,這樣起床困難度就減小了;

  3、适當喝水強迫起床上廁所。有人做過這樣的試驗,睡前喝半杯水睡眠時間為8小時,一杯水為6個小時,适當在睡前喝杯水,強迫自己定點起來上廁所。

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