1、可以增加人體的心肺功能儲備,有效預防心肺疾病的發生。也可以促進機體的新陳代謝,提高機體的免疫力。
2、同時也能增加肌肉的核心力量,提高反應速度和應變能力。踢足球大多都是在戶外,也可以多曬太陽,促進鈣的吸收。但是對于患有心髒病的人來說盡量不要去踢足球,因為可能會造成心髒供血不足,出現心肌梗死等。建議做一些低強度的有氧運動。
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