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什麼是低脂火腿

知識 更新时间:2024-12-25 10:15:43

  一、低脂火腿,就是甘油三酯、膽固醇、脂肪含量比例較少的火腿。

  二、低脂飲食簡介:

  低脂飲食就是指吃甘油三酯、膽固醇比例較少的食物。簡而言之就是少吃肥肉和動物油油性大的食物,低鹽就是少吃鹽或者不放鹽。

  三、低脂食物種類有:

  1、肉類:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。

  2、魚類及其它海産品:鯉魚、鲟魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蛎。

  3、蔬菜:蘆筍、茄子、鮮扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、卷心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮蔔。

  4、水果:所有的水果及果汁新鮮的、罐裝的或冰凍的均可。

  5、乳制品:脫脂牛奶鮮奶或奶粉、人工奶油、家用奶酪。

  6、面包和谷物等:大米、面包、通心粉、鹹蘇打餅幹、玉米粉。

  7、調味品類:蜂蜜、果醬;番茄醬、生姜、芥末、咖啡茶。

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