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什麼食物富含彈力蛋白

知識 更新时间:2025-02-07 04:03:23

  最常見的就是豬皮、豬蹄。 每100g豬皮中含蛋白質26.4%,是豬肉的2.5倍, 這種肉皮中的蛋白質其主要成分就是膠原蛋白。 這種膠原蛋白可以使人的皮膚保持彈性,充盈皮膚。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿、減少皺紋,增強皮膚彈性。魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近,也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白,吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨,因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。銀耳不僅可以潤膚,還可以有去除細紋的效果。所以女人要經常吃銀耳湯。

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