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羽毛球屬于有氧運動還是無氧運動

娛樂 更新时间:2024-10-21 18:48:20

  1、有氧運動。

  2、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛煉,而打羽毛球基本上是能滿足有氧運動的特點,強度不是太大,有節奏,持續時間較長,吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡。

  3、有氧運動是需要持續運動時間不少于30分鐘才能達到有氧效果,打羽毛球想要能有好的效果,每次的運動時間需要保證在40-60分鐘左右,保持每周3-4次的頻率。

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