1、提前準備一杯溫開水,水的溫度不必太高,在20度上下,太高的溫度會讓蛋白質粉黴變的,因此 一定要涼一點比較好。
2、倒進蛋白質粉。一般來說一杯300ml的水配一湯勺的蛋白質粉是最好是的,一勺滿一點,那樣泡出去的會較為有異味。
3、用勺子拌和。接下去便是将蛋白質粉和水充足拌和了,此刻要盡可能全力一點,那樣能夠讓蛋白質粉盡早溶解到水裡。要想把蛋白質粉都融解于水裡,那麼就得用勁拌和,随後将沒有融解的搗爛來,那樣才可以更強喝。
4、除去泡沫塑料即可。
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