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經常參加體育鍛煉有什麼好處

知識 更新时间:2025-01-11 07:05:57

  1、增強骨質,引起肌肉對骨骼的牽拉和重力作用,使骨骼不僅在形态方面産生了變化,而且使骨骼的機械性能也得到提高。

  2、提高肌肉力量,使肌纖維增粗,肌肉體積增大。提高神經系統對肌肉的控制能力,表現在肌肉反應速度,準确性和協調性都有提高。

  3、加強關節的穩定性和活動範圍,增加關節的靈活性,增加關節面軟骨和骨密度的厚度,增強關節的抗負荷能力。總之,經常參加體育鍛煉可以增強人體活動能力,促進運動系統機能提高等。

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