tft每日頭條

 > 生活

 > 正宗的打坐方法

正宗的打坐方法

生活 更新时间:2024-11-29 21:20:51

  1、打坐前先換上寬松的衣服,并且把墊子準備好。接下來就是入座,可以采用單盤或雙爬,最好采用雙盤,因為這樣可以快速令身心甯靜。

  2、就是将自己的脊柱拉直,頭頂像被往上吊起,使身體中間的腔體處于通暢狀态,不偏不倚空直中正。

  3、心法,當身體處于中正狀态,盤坐穩固後,接下來就是關鍵了,就是讓自己處于無思緒狀态,心智作為自己身體的觀察者,就這樣靜靜的看着,不思考,不緊張,不好奇,不期待,覺查、關照、靜默、止欲,一心不亂。

  4、剛開始會有走私現象,不過不要怕,從頭再來即可,就這樣過一段時間,就會慢慢進入狀态了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved