1、樹立正确的運動觀念,把握鍛煉要點是強身健體的重要環節,包括體力勞動的鍛煉和體育護身的鍛煉,均屬運動。
2、正确的體育鍛煉環節:适度的運動可以促進血液循環和新陳代謝,調節和興奮大腦神經中樞,增強和提高免疫力。
3、運動還可以增加飲食,提高睡眠質量。但在鍛煉身體的時候,要把握好鍛煉前、鍛煉中和鍛煉後這三個環節,這樣才能達到鍛煉的最佳效果。
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