方法一:鮮苋菜、鮮冬苋菜、鮮馬赤苋菜各100克。以上三味分别用開水焯八成熟,撈出後浸入冷水中5---10分鐘,取出控去水,切段,入調料後拌勻即可。
方法二:海蟄200克,紫菜15克,芹菜50克。先将海蜇、芹菜清洗幹淨,然後将海蜇切成細絲,芹菜用開水焯一下,而紫菜則需要撕碎,将芹菜撈出控幹後一起拌勻,加調料調味。
方法三:綠豆、海帶各15克,甜杏仁9克,赤糖少許。将取玫瑰花7克用紗布包好,就放到鍋中與綠豆海帶同煮後,去掉玫瑰花包,加赤糖食用。每天一碗即可,連用三十天。
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