1、選購牛奶首先要看保質期,一般牛奶的保質期有三種,一周,一個月,半個月。一定要選用在保質期内的牛奶産品。成箱購買的話要計算上喝牛奶的時間。避免壞掉浪費。
2、一般牛奶的種類就是:舒化奶,早餐奶,高鈣奶,和普通牛奶這幾類。大家想要補充營養的話普通牛奶就已經足夠了,其他隻是商業的噱頭罷了。
3、牛奶的作用是補充維生素B族和鈣質,而不是為了補充蛋白質。許多牛奶打着補充蛋白質的旗号賣個高價,這其實是沒什麼作用的。
4、牛奶并不是越香濃越好,擠出的牛奶比較淡,有一股天然的乳香,如果喝起來的牛奶非常香濃的話,可能是增加了香精和增稠劑。選購的時候要注意。
5、牛奶的脂肪含量并不是越低越好,血脂高的人群和需要減肥的人群需要低脂牛奶或者脫脂牛奶。但是對于需要很大能量的人來說,還是要喝全脂奶。
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