正确坐姿,除了遵循以下技巧擺放雙腿外,還應時時保持上半身挺直的姿勢,也就是頸、胸、腰都要保持平直,被測者挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上,頭部以眼耳平面定位,眼睛平視前方,左、右大腿大緻平行,膝彎屈大緻成直角,足平放在地面上,手輕放在大腿上。
入坐時要輕而穩,走到座位前,轉身後,輕穩地坐下.女子入座時,若是裙裝,應用手将裙擺稍稍攏一下,不要坐下後再站起來整理衣服。面帶笑容,雙目平視,嘴唇微閉,微收下颌。雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發扶手上。立腰、挺胸、上體自然挺直。
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