防高原反應需保證充足的睡眠、休息,給予适當的飲食結構調整,以清淡飲食為主,避免酗酒、熬夜等,如果條件允許,盡量延長前往高原地區的時限,逐步增加機體對低壓低氧環境的耐受性。高原反應是指機體由低海拔地區進入高海拔地區後,對其低氧低壓環境所産生的不耐受,進而出現的一系列諸如頭暈、胸悶、氣短、惡心、嘔吐等症狀,對于大多數健康成人而言,即使出現高原反應,經過适當的休息以及飲食結構調整,其不适症狀也會在短期之内迅速改善或者消失。
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