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胸和背可以一起練嗎

知識 更新时间:2025-02-24 07:09:34

  胸和背可以一起練,因為胸背是一組拮抗肌,它們是互相對立,拮抗的肌肉群。也就是說一個肌肉放松時,另一個就處于拉伸狀态,相反亦是如此。這樣兩塊肌肉的訓練互相不會影響,所以一起訓練沒有問題。

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