跳繩可以鍛煉到拳手需要鍛煉的各處肌肉—手臂、肩膀、腰部、腿部等等,因為在進行各種跳繩運動時,全身都會動起來了,該鍛煉的地方都不會落下,而且這種有氧運動也能增強拳手的心肺功能。跳繩不隻是肌肉訓練,更重要的是可以鍛煉人的手眼協調能力。跳繩時,你的大腦、眼睛、雙腿和雙臂都需要協調運作,才能讓繩子在你的身體周圍任意飛舞。你跳得越快,對它們的協調能力要求越高。
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