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小學生喜歡吃什麼菜好嗎

知識 更新时间:2025-01-26 16:19:28

  種類:

  1、富含胡羅蔔素、核黃素、維生素C、鈣、纖維等,營養價值較高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪裡紅等。

  2、含核黃素,包括所有新鮮豆類和豆芽;含胡蘿蔔素和維生素C較多,包括胡蘿蔔、芹菜、大蔥、青蒜、番茄、辣椒、紅薯等;主要含維生素C,包括大白菜、包心菜、菜花等。

  3、含熱量高,包括洋芋、山藥、芋頭、南瓜等。

  4、含維生素C,營養價值較好,有冬瓜、竹筍、茄子、茭白等。

  原因:

  1、小學生進入生長突增期,對營養要求較高。

  2、課堂教育要求注意力集中,相對比入學前腦力勞動加大。

  3、遊戲活動減少,需要補充發育所需維生素。

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