第一,夏天嗜睡,可能是因為暑熱耗傷元氣,有損精神導緻的;冬天如果經常嗜睡,那就表示身體陽氣不足或脾虛濕熱。
第二,嗜睡有可能是由于睡眠不足,或者酒精、藥物、軀體疾病所緻,有的時候嗜睡還與心理因素有關。
第三,嗜睡的人一定要遵守作息時間,白天有意識地小睡一會二,養成良好的生活習慣。要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。實踐證明,對冬日裡養成的生活習慣作适當調整,使機體逐漸适應氣溫上升的氣候,是解除嗜睡的關鍵一環。例如,冬天為保暖,通常會關門閉戶,到了春天就要經常開門窗,使室内空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
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