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多吃蔬菜可以減肥麼

知識 更新时间:2024-12-26 08:47:14

  1、兩種情況,如果是綠葉蔬菜,那麼你多吃,可以增加飽腹感,能量的密度會下降。但是如果吃一些澱粉含量高的蔬菜,像土豆,山藥這一類的,他們的熱量偏高,如果吃太多了,仍然會肥胖的。

  2、雖然蔬菜也是一種碳水化合物,但是他們對減肥有着特殊的好處。蔬菜的水分含量很高,這意味着他們的氧含量也很高。

  3、而你的肌肉組織要消耗體内的脂肪。就需要在氧的幫助下把脂肪轉化成能量。在你吃蔬菜的時候,就是在向體内注入水分。這可以急劇地增加體内的氧,改善你的新陳代謝。

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