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跑步完多久可以喝水

娛樂 更新时间:2024-12-30 02:21:56

  1、跑步後至少在15分鐘以後才可以喝水,不然會影響健康狀态,有時甚至會出現胃部不舒服的感覺,甚至會出現抽筋或頭痛、嘔吐或眩暈。

  2、在跑步之後需要先休息一下,讓身體放松之後再喝水,而且喝的水最好是放一些鹽,這樣能夠補充水分,也可以補充身體缺失的鹽分,跑步後喝水不能大口,應該慢慢的喝,這樣才能有很好的吸收效果。

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