四到十二歲的兒童,一般每天攝入需要到800到1000毫克的鈣。除去每天從食物中攝取的鈣以外,最好在給孩子補充一些鈣制劑,比如說迪巧,鈣鎂咀嚼片等。平常多給孩子吃些深海魚蝦,紫菜,給孩子喝些牛奶,多吃一些豆制品都有利于補鈣,多讓孩子參加戶外活動,多曬太陽能夠促進鈣的吸收,提高孩子免疫力。
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