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如何跑好一百米比賽

知識 更新时间:2025-02-08 05:27:14

  跑一百米比賽最好是用腳尖或者前腳掌跑步,100米最重要的是爆發力。對于練習爆發力,可以嘗試高擡腿跑,原地縱跳,負重跳躍,負重跑,負重蹲起。另外,仰卧起坐、跳繩、俯卧撐、引體向上。平時如果說有場地的話,可以練習以下30米的往返跑,或是30米沖刺等。

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