tft每日頭條

 > 知識

 > 女性便秘究竟該吃些什麼?

女性便秘究竟該吃些什麼?

知識 更新时间:2025-05-07 05:49:02

  烏塌菜:又稱塌棵菜、黑菜,含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等。其中的膳食纖維,對防治便秘有很好的作用。

  魔芋:又稱韶頭、麻芋等,是我國傳統的植物性食品,其有效成分是葡甘露聚糖,屬可溶性半纖維素,能吸收水分,增加糞便體積,改善腸道菌相,使腸内細菌酵解産生低級脂肪酸,刺激腸蠕動,有利于排便。它還具有降血糖、降血壓、降血脂、減肥等功效。但必須注意的是,生魔芋有毒,必須煎煮3小時以上才能食用,且每次食用量不宜過多。

  綠豆芽:醫學研究表明,綠豆芽發芽過程中能産生豐富的維生素C,并且有通便減肥的作用,與韭菜同炒或涼拌,對便秘的治療功效更好。此外,綠豆芽性寒涼,脾胃虛寒者不宜多吃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved