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利用按摩的手法改善高血壓

知識 更新时间:2024-12-27 02:50:08

  揉捏風池穴。風池穴位于頸後兩側枕骨下方,發際的兩邊大筋外側凹陷處。一手扶住被按摩者前額,另一手用拇指和食指置于風池穴揉捏半分鐘,以局部酸脹為佳。

  按揉曲池穴。屈肘成直角,當肘彎橫紋盡頭處即是曲池穴。用右手拇指順時針方向揉曲池穴2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,左右手交替,以局部感到酸脹為佳。

  按揉百會穴。百會穴位于兩耳尖連線與前後正中線交點。用拇指按壓百會穴半分鐘,先順時針方向按揉1分鐘,然後逆時針方向按揉1分鐘,以酸脹感向頭部四周發散為佳。

  按揉陰陵泉穴。陰陵泉穴位于小腿内側,胫骨内側下緣與胫骨内側緣之間的凹陷中,在胫骨後緣與腓腸肌之間。用拇指順、逆時針方向按揉陰陵泉穴約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。

  按揉三陰交穴。小腿内側,内踝尖直上4指,胫骨後側處為三陰交。用拇指順時針方向按揉三陰交約2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,以局部有酸漲感為佳。

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