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兒童睡眠不好怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-19 00:17:10

  第一,與成年人不同的是,小孩睡眠不好不是以入睡困難、早醒為主,而是以有效睡眠時間短,睡眠質量降低為主。兒童睡眠不好的症狀有打呼噜、磨牙等。兒童睡眠不好是有很多因素造成的。

  第二,兒童睡眠不好的治療方法。(一):不要讓小孩白天玩得過于興奮和疲勞。(二):要有一個合理穩定的作息時間。(三):睡覺之前不要讓小孩看驚悚、刺激的影視。

  第三,小孩睡眠不好的治療方法。(一):睡前可以給寶寶聽聽輕音樂。(二):睡前可以給寶寶喝一杯純牛奶,這有助于睡眠。(三):在寶寶身邊陪伴寶寶入睡,這樣小孩會睡得踏實點。

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