訓練注意力集中的方法:用鼻子吸氣,用嘴呼氣,呼吸的節奏是吸氣5-10秒,呼氣的時間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進去,呼出來。同時,把注意力集中在吸氣和呼氣上,盡量不去想其他事情。
注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。"注意",是一個古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出:"'注意'是我們心靈的惟一門戶,意識中的一切,必然都要經過它才能進來。
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