1、練拳擊可以減肥的。因為這種運動可以鍛煉到下盤的穩定度以及整個身體的平衡性,并且能夠很好的鍛煉到腰部、跨步以及手臂這幾個位置,在練習拳擊的時候,全身的肌肉都非常的緊張,而且運動強度也很大,常常練了不久就已經汗流浃背,燃燒了很多熱量。
2、拳擊由于瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大,适合脂肪堆積過多的年輕人,堪稱是效果十足的“瘦身”運動。
3、拳擊要求健身者在伸展拳腳時,要求速度和力度的完美結合。所以,一節完整的有氧拳擊會消耗大量的熱量,一個體重60公斤的人,做一個小時的有氧拳擊可消耗600卡的熱量,是健美操的兩倍。
4、拳擊能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪,達到瘦身的目的。
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