每個人需要的睡眠是否不同? 睡眠與大腦的功能是什麼關系？今天我們讨論睡眠，但我們讨論睡眠時我們需要明确一個問題作為基礎，既大腦的功能是什麼？大腦的功能是處理信息大腦處理來自軀體内外的由神系統、内分泌系統和免疫系統傳入的信息，同時通過這三個系統将處理後的決策指令信息發布到軀體的各個效應細胞、組織和器官，産生軀體的統一協調的反應與行為正常的大腦有兩個工作模式，就是覺醒工作模式和抑制工作模式（正常的抑制是睡眠），這兩種工作模式在時間鐘等機體的調節機制下自動轉換，所以正常人随着晝夜的變化，大腦也會自動在覺醒和睡眠兩種工作模式中切換由于大腦唯一的功能就是處理信息，所以，無論大腦是處于覺醒狀态還是睡眠狀态，大腦的工作都沒有改變，它一直在處理信息，隻是處理信息的重點不一樣覺醒工作模式處理的信息絕大部分來源于眼睛、耳朵等軀體外環境感受器的信息，這也是我們日常生活、工作和學習的信息，大腦處理這些信息的過程叫認知加工過程，由于這個過程非常重要，學者們專門為大腦覺醒模式下處理信息的功能起了個專業的名字叫“認知功能”，腦科學中研究認知功能的學科叫認知神經科學（傳統的教科書稱之為認知心理學）另一個工作模式是睡眠模式，也就是我們準備詳細講述的睡眠，下面我們就來聊聊關于每個人需要的睡眠是否不同?接下來我們就一起去了解一下吧!

每個人需要的睡眠是否不同

睡眠與大腦的功能是什麼關系？今天我們讨論睡眠，但我們讨論睡眠時我們需要明确一個問題作為基礎，既大腦的功能是什麼？大腦的功能是處理信息。大腦處理來自軀體内外的由神系統、内分泌系統和免疫系統傳入的信息，同時通過這三個系統将處理後的決策指令信息發布到軀體的各個效應細胞、組織和器官，産生軀體的統一協調的反應與行為。正常的大腦有兩個工作模式，就是覺醒工作模式和抑制工作模式（正常的抑制是睡眠），這兩種工作模式在時間鐘等機體的調節機制下自動轉換，所以正常人随着晝夜的變化，大腦也會自動在覺醒和睡眠兩種工作模式中切換。由于大腦唯一的功能就是處理信息，所以，無論大腦是處于覺醒狀态還是睡眠狀态，大腦的工作都沒有改變，它一直在處理信息，隻是處理信息的重點不一樣。覺醒工作模式處理的信息絕大部分來源于眼睛、耳朵等軀體外環境感受器的信息，這也是我們日常生活、工作和學習的信息，大腦處理這些信息的過程叫認知加工過程，由于這個過程非常重要，學者們專門為大腦覺醒模式下處理信息的功能起了個專業的名字叫“認知功能”，腦科學中研究認知功能的學科叫認知神經科學（傳統的教科書稱之為認知心理學）。另一個工作模式是睡眠模式，也就是我們準備詳細講述的睡眠。

每個人似乎都知道什麼是睡眠，但卻很難給睡眠下一個定義。1834年，科學家Robert McNish 在他的作品“睡眠的哲學”中做了一個概括：“睡眠是處于清醒與死亡之間的狀态；對于所有動物而言，清醒狀态可以認為是處于活動及思維功能狀态，而死亡是指活動與思維的終止”。這是一個古老的定義，現代科學認為睡眠是受生物鐘支配的一種大腦的工作模式，在此工作模式中大腦仍然在處理信息，而這種處理信息的工作模式由于現代的技術手段的限制，我們仍然對此知之甚少，但是我們已經可以給出“睡眠”這樣的定義：大腦正常的抑制狀态就是睡眠，睡眠的定義指的是機體與外界環境互動及反應水平降低，機體内部各子系統間信息交換依然活躍，并可恢 複清醒的一種生理和行為狀态，表現為身體活動度降低、閉眼、卧位等特征。以此定義而言，我們更加強調了睡眠狀态下發生的是機體内環境各個子系統間的信息交流和大腦對各個内環境系統上傳給大腦信息的處理與反饋，從而不要狹義認為睡眠是大腦“休息”了或“不工 作”了，而應該理解為大腦的另一個重要工作狀态，這就是俗稱的睡眠。

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