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跑八百米跑步技巧

娛樂更新时间:2024-07-06 20:52:24

　　1、首先，要挑選一雙适合自己的跑步鞋，不一定非得是考試專用運動鞋，自己穿着跑步舒服不磨腳就可以。如果想買新鞋的話一定要提前一個月買，然後穿一個月，讓鞋與自己的腳相适應，以便于跑步舒服。

　　2、跑步之前渴了的話，稍微抿一小口說就好，潤潤嗓子，千萬不要大口大口的喝，不然過會還會渴，而且還想上廁所。跑步的時候天氣允許要穿短褲，膝蓋以上的，上面也要穿寬松透氣的衣服，跑的時候會很輕松。

　　3、跑步之前準備活動要做充分，慢跑一圈，讓身體熱起來，有助于發揮，有人擔心這樣把力氣浪費掉了等跑的時候就沒勁了，放心吧，到時候你還有慢慢的力氣。跑之前縱跳幾下，把腿拍一拍，提高一下興奮點。

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