增高一厘米需要1200毫克左右的鈣。人的身高60%以上取決于遺傳。另外還有30%到40是後天的飲食,運動。适當的補充鈣劑,對長高有好處的。主要是多參加一些球類運動,跑步等。多吃乳類與乳制品,豆類與豆制品對長高都有好處的。
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