1、蘋果:蘋果中含有豐富的膳食纖維,幫助腸胃蠕動、腸道的清潔。蘋果中的鉀和果膠成分對于降低血中膽固醇有幫助,對解油膩有好處,而且蘋果中的有機酸能促進胃部消化,從而很好的減少飯後油膩感。
2、香蕉:香蕉中富含膳食纖維,能刺激腸胃的蠕動,幫助排洩,吃油膩食物後适量吃香蕉能緩解腹脹。
3、猕猴桃:吃油膩食物後,可能會出現消化不良,胃部脹氣不适等症狀,而猕猴桃中特有的猕猴桃堿是可以加速消化,幫助蛋白質更易被吸收。在吃過于油膩的蛋白質食物時,吃猕猴桃能緩解胃脹的情況。
4、橙子:橙子中是含有大量的纖維素和維生素,可以幫助食物的消化,促進排便,将人體内部積聚的毒素排出體外,飲食過于油膩後可适量吃些橙子。
5、火龍果:飲食長期都過于油膩,可能會導緻出現三高,而火龍果能起到一定的降低血脂、保護胃黏膜的作用,在吃油膩食物後可适量吃火龍果。
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