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滑雪主要鍛煉什麼肌肉

知識 更新时间:2024-12-02 21:50:53

  滑雪肌:指滑雪運動中主要參與的肌肉,包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。肌肉鍛煉順序:臀部肌肉,大腿肌肉,小腿肌肉,手臂肌肉,腹部肌肉。腹部訓練鍛煉理由:腹部是身體的核心肌肉群,是人體上半身和下半身的樞紐部位,做任何事情都需要用腹部的力量,腹部是人體非常重要的核心部位,滑雪也不例外。而且滑雪對平衡性、協調性要求很高,有力量的腹部是控制運動的關鍵。

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