滑雪肌:指滑雪運動中主要參與的肌肉,包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。肌肉鍛煉順序:臀部肌肉,大腿肌肉,小腿肌肉,手臂肌肉,腹部肌肉。腹部訓練鍛煉理由:腹部是身體的核心肌肉群,是人體上半身和下半身的樞紐部位,做任何事情都需要用腹部的力量,腹部是人體非常重要的核心部位,滑雪也不例外。而且滑雪對平衡性、協調性要求很高,有力量的腹部是控制運動的關鍵。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!