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動感單車一小時消耗多少卡路裡

知識 更新时间:2025-02-08 08:56:33

  每1小時的動感單車的騎行,約消耗1000卡路裡熱量。但這個熱量數值會随着每個人在騎行過程中選擇的難易程度及持續時間而有所改變。正确的單車設置非常重要,車座位置過低會造成膝部酸痛和其他損傷。在開始蹬車前一定請教練指導用戶如何正确設置單車。

  注意事項:動感單車是一項運動時間比較長的有氧運動,需要一套合适的運動服飾來确保運動過程舒适、安全。上身的衣物可以相對随意,舒适就好。但是褲子是緊身的褲子或者是運動中褲、運動短褲;寬松的褲子在騎動感單車的過程中,會勾到腳踏闆,所以不要穿。

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