情況一、腸道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他藥物後,腸道内有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸内增殖雙歧杆菌,以防冶便秘。
情況二、飲食中缺少粗纖維病因者:在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
情況三、飲水不足者:忙起來顧不上喝水,腸道内幹燥,腸内容物就不易排出,有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正确,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。在平時的時候記得多喝水,主要是在早上起床後喝一懷溫開水,對調理便秘的情況特别的有效果。
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