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讀書應該注重什麼

知識 更新时间:2024-08-11 16:20:27

  1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候,眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正,頭要放正,背要挺直。

  2、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說,讀、寫半小時後要休息5-10分鐘,兩眼向遠處眺望(最好看遠處綠色的樹木),使眼肌得到休息。

  3、注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱,更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方,以免手的陰影妨礙視線。

  4、不要在車上看書。因為車子颠簸,眼睛不容易調節。不能在床上或被窩裡打着電筒看書。看電視的時間不能太長,玩遊戲機也要有時間的限制。

  5、看的書本字體不能太小,要與年齡相符合。

  6、每天做眼保健操,以消除眼肌疲勞。

  7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力,發現有近視,立即驗光,配戴眼鏡。另外需要指出的是,一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡,千萬不能脫脫戴戴,如讀書、寫字時戴上,玩時脫下,這樣反而會使近視加深。

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