一般按摩需要30-60分鐘。每個按摩項目的不同,比如有的全套下來要1小時左右,而像桑拿按摩則大概是45分鐘。
1、按摩時間太短不行:達不到效果。按摩需要把穴位打開才能發揮效果,若時間太短,按摩火候未到,則療效不佳。
2、按摩時間太長也不行:易引邪入内。按摩時間太長,火候過了又會适得其反,甚至會引邪入内,有的還會出現按摩疲勞症等弊端。所以,按摩并非時間越長越好,而是要根據情況不同适當控制按摩時間來達到效果。另外,按摩時最好不要在同一部位反複長時間按壓,要注意分散開,一個部位最多按摩10分鐘。
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