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怎樣才能讓跑步姿勢好看

知識 更新时间:2026-05-14 04:54:45

  好看的跑步姿勢要做到:

  1、面朝前方。跑步的時候,挺胸擡頭,面朝正前方,視線往遠處望去,下巴往前伸展,不要收攏,上身會自然挺直。

  2、打開胸廓。先深呼吸,令胸廓打開,同樣能令上身挺直,在往前跑步的時候更能産生推動力,跑起來不費勁。

  3、禁止弓背。頭低下,看着地面與雙腳,不知不覺地就弓起背,胸廓往内收縮,兩肩下塌,上身微微前傾,這樣很容易摔倒受傷。

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