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為什麼要飯前吃水果

知識 更新时间:2026-02-16 09:08:31

  因為飯前吃水果可保護體内的免疫系統免受熟食的不良刺激,對免疫系統很有益。飯前吃水果也可增加飽腹感,避免吃飯太多導緻胃部消化的壓力過大。并且,飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出現脹氣、便秘等症狀,給消化功能帶來不良影響。因此應該飯前吃水果。

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